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有氧运动与无氧运动结合

很多人减肥只***的做有氧运动，要知道减肥只做有氧是不对的，这是因为过多的有氧运动会加快肌肉流失，所以的减肥运动方式是增肌锻炼也就是力量锻炼+有氧锻炼，不但避免过多的有氧流失肌肉，而且通过力量训练增加肌肉会增加身体热量的消耗。

摆正心态，切莫急于求成

很多人减肥的时候过于关注短期快速，一喷瘦代加工厂家，但你好好想想，肥胖也不是一天养成的，一年半载吃出来的体重，哪是一朝一夕就能减下来的呢？如果有的方法，那肯定有非常大的副作用，甚至危害身体健康，一喷瘦代加工oem厂家，长期过错导致的恶果需要长期的弥补，急于求成的代价往往是身体健康，而且还极易反弹。

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.神经精神因素

精神常影响食欲，食欲功能受到精神状态的影响。当精神过度紧张而交感神经兴奋或神经受刺激时，食欲受到抑制就会变低;当迷走神经兴奋而胰岛素分泌增多时，食欲就会变高，特别渴望吃东西。一喷瘦代加工

4.年龄因素

35岁以后肥胖发生，国外***认为:男性50-59岁的肥胖者可达63%，女性60-69岁 可达68%。妇女肥胖多发生在产后(占40.9%)或更年期.(占35.7%)。一喷瘦代加工

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